Psychoterapia Gestalt i EMDR
Nazywam się Mateusz Kalkowski. Jestem psychologiem i psychoterapeutą Gestalt w trakcie certyfikacji. Prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię stacjonarnie w Gdańsku oraz online. W swojej pracy wykorzystuję również EMDR.
Z kim pracuję?
Wspieram osoby dorosłe oraz młodzież od 15. roku życia, które mierzą się m.in. z:
Emocje i samopoczucie
- Depresją i obniżonym nastrojem
- Zaburzeniami lękowymi i przewlekłym stresem
- Trudnościami w rozumieniu i wyrażaniu emocji
- Trudnościami w radzeniu sobie z emocjami
Relacje i życie
- Trudnościami w relacjach
- Samotnością i poczuciem niezrozumienia
- Kryzysami życiowymi i ważnymi zmianami
- Niskim poczuciem własnej wartości i brakiem samoakceptacji
- Poszukiwaniem własnej tożsamości i kierunku w życiu
Neuroróżnorodność i doświadczenia
- ADHD Spektrum autyzmu (ASD)
- Trudnościami związanymi z neuroróżnorodnością
- Trudnymi i traumatycznymi doświadczeniami
- Integracją doświadczeń psychodelicznych
- Poszukiwaniem sensu i lepszego rozumienia siebie
Jak pracuję ?
W pracy terapeutycznej szczególną wagę przywiązuję do relacji terapeutycznej – bezpiecznej, autentycznej i opartej na uważnym kontakcie. Zależy mi na tym, aby w gabinecie można było swobodnie przyglądać się swoim doświadczeniom, emocjom, relacjom i temu, co dzieje się w życiu tu i teraz.
Podstawą mojej pracy jest Gestalt. Wierzę, że psychoterapia nie polega na naprawianiu człowieka, ale na lepszym poznawaniu siebie, rozwijaniu świadomości, samoakceptacji i odkrywaniu własnych zasobów. Towarzyszę Ci w tym procesie, zamiast narzucać gotowe rozwiązania.
W zależności od Twoich potrzeb korzystam również z elementów innych podejść, m.in. EMDR, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), IFS, Dialogu Motywującego i uważności (Mindfulness). Dobieram sposób pracy do konkretnej osoby i jej aktualnej sytuacji.
EMDR wykorzystuję przede wszystkim w pracy z trudnymi doświadczeniami, silnym stresem i wspomnieniami, które nadal wywołują intensywne emocje.
Interesują mnie również współczesne kierunki rozwoju psychoterapii, w tym badania nad terapeutycznym wykorzystaniem psychodelików. Oferuję także wsparcie w integracji doświadczeń psychodelicznych – pomagając przełożyć ważne przeżycia na codzienne życie i lepsze rozumienie siebie.
Zanim rozpoczniemy terapię – FAQ.
Jak przebiega pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji, trudności oraz tego, czego potrzebujesz. Rozmawiamy o powodach zgłoszenia się na terapię i wspólnie zastanawiamy się, nad czym warto pracować. To także okazja, żeby sprawdzić, czy proponowany sposób pracy i kontakt ze mną są dla Ciebie odpowiednie.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Badania porównujące psychoterapię prowadzoną za pośrednictwem wideopołączenia z terapią stacjonarną wskazują, że obie formy mogą przynosić podobne efekty terapeutyczne. Dotychczasowe metaanalizy nie wykazują istotnych różnic w skuteczności między tymi formami terapii. Ważne pozostają jednak indywidualne potrzeby, charakter trudności oraz jakość współpracy między terapeutą a osobą korzystającą z terapii.
Czym różni się terapia Gestalt od innych podejść?
Gestalt nie koncentruje się wyłącznie na objawach czy problemie, ale na całym doświadczeniu człowieka. W terapii przyglądamy się emocjom, potrzebom, ciału, relacjom i sposobom, w jakie radzisz sobie z codziennością. Ważne jest również to, co dzieje się w relacji terapeutycznej – dlatego terapia ma charakter dialogu i wspólnego odkrywania.
Jak długo trwa psychoterapia?
Nie ma jednej, z góry określonej długości terapii. Zależy ona m.in. od rodzaju i nasilenia trudności, celów terapii oraz indywidualnego procesu. W trakcie wspólnej pracy regularnie przyglądamy się jej przebiegowi i aktualnym potrzebom. Pojedyncza sesja psychoterapii trwa 50 minut. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, choć częstotliwość może być dostosowana do indywidualnej sytuacji i potrzeb.
Czy muszę wiedzieć, czego potrzebuję?
Nie. Przychodząc na pierwsze spotkanie nie musisz mieć jasno określonego celu ani dokładnie wiedzieć, z czego wynikają Twoje trudności. Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, czego obecnie doświadczasz, lepiej zrozumieć Twoją sytuację i określić obszary, nad którymi warto pracować.
Czym jest metoda EMDR i kiedy się ją stosuje?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapeutyczna wykorzystywana m.in. w pracy z doświadczeniami traumatycznymi i ich następstwami. Pomaga w przetwarzaniu trudnych wspomnień, które nadal wywołują silne emocje lub reakcje. Jej zastosowanie zawsze poprzedza ocena, czy jest odpowiednią formą pracy w danej sytuacji.
Blog
O psychologii, psychoterapii, Gestalt, neuroróżnorodności, integracji psychodelicznej i nie tylko…
-
Integracja doświadczeń psychodelicznych – czym jest i dlaczego jest ważna?
Wprowadzenie do tematu integracji W ostatnich latach coraz więcej mówi się o wykorzystaniu psychodelików w…
-
Czy osoby autystyczne żyją w świecie niskiego kontekstu?
Autyzm, komunikacja i psychoterapia „Przecież było wiadomo, co mam na myśli”. „Powinieneś się domyślić”. „To…
-
Diuna w relacji. Dlaczego wolimy milczący konflikt od prostej prośby o przytulenie?
W kultowej powieści science fiction „Diuna” pojawia się określenie na to, jak wyglądają tamtejsze walki…
